带你看看：看守所里的一天是怎么度过的
各地看守所的作息时间会有一些差异，但整体安排大致相似，可以参考下面这个时间表👇
06:30 – 07:00
起床，洗漱，整理内务。
07:00 – 07:30
吃早饭，一般是粥、馒头、咸菜等。
吃完后开始打扫监室卫生。
07:30 – 09:00
坐板学习，背诵监规。
09:00 – 09:30
放风时间。
09:30 – 11:00
做操、继续坐板，观看警示教育视频。
11:00 – 11:30
午饭时间，吃完走圈活动。
11:30 – 13:00
午休，安排两人轮流值班。
13:00 – 14:00
继续坐板。
14:00 – 14:30
下午放风。
14:30 – 16:00
坐板或看电视。
16:00 – 16:30
晚饭时间，一般是米饭配菜，肉比较少，饭后走圈。
16:30 – 19:00
自由活动，可以洗澡。
19:00 – 19:30
观看《新闻联播》。
19:30 – 21:00
打坐、看电视剧。
21:00
整理内务，准备睡觉。
21:00 – 次日06:30
夜间轮流值班，每两人一组值班约3小时，轮流交替。
周末安排
周六、周日白天除了吃饭和休息，其余时间一般为自由活动或看电视。
